Ứng phó thế nào với tiết trời nồm ẩm?

Thời tiết nồm ẩm với đặc điểm là nền nhiệt ẩm thấp, không khí ẩm ướt, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus, nấm mốc gây bệnh phát triển. Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe trong tiết trời nồm ẩm?

Luôn đóng kín cửa: Trong tiết trời nồm, sàn nhà ướt nhẹp, cộng thêm không khí bí bách, khiến nhiều người có xu hướng mở cửa sổ, cửa chính để đón gió, nhằm giúp nhà thoáng hơn và mong gió sẽ làm khô sàn.

Nhưng đây lại là một sai lầm tai hại, những cơn gió mang độ ẩm cao thổi vào nhà chỉ khiến nơi ở của bạn thêm ẩm ướt.

Tốt nhất, bạn nên hạn chế mở cửa, bật điều hòa và cũng đừng bật quạt để giữ cho ngôi nhà được khô ráo hơn.

Lau nhà bằng giẻ khô: Để đối mặt với nồm ẩm, nhiều bà nội trợ không ngại lau dọn thường xuyên để nhà khô sạch.

Nhưng dù bạn có lau bằng nước nóng, ngôi nhà cũng khó mà bớt ẩm ướt. Cách tốt nhất lúc này là hãy dùng giẻ khô, sạch để lau nước trên nền nhà.

Bật điều hòa chế độ khô: Bố trí quạt thông gió phòng bếp và phòng tắm để không khí được thông thoáng. Giảm độ ẩm trong nhà bằng máy hút ẩm, điều hòa: Độ ẩm lý tưởng khoảng 40-60%.

Sử dụng các vật liệu hút ẩm: Sử dụng máy hút ẩm giúp cho ngôi nhà của bạn được khô thoáng, sạch sẽ.

Sử dụng tinh dầu thơm: Để tránh mùi hôi do trời nồm, bạn có thể sử dụng tinh dầu thơm để ở góc nhà. Nên dùng các mùi nhẹ như lavender, chanh để ngôi nhà có mùi thơm dễ chịu nhất.

Trồng cây có tính hút ẩm: Trồng các loại cây có tính hút ẩm tốt trong nhà như lan ý, nguyệt quế, chanh vàng, lá bỏng, lưỡi hổ, bàng cảnh… cũng được xem là một giải pháp vừa thân thiện với môi trường, vừa giúp thanh lọc không gian, điều hòa không khí và mang lại không gian thoáng đãng cho căn nhà của bạn.

Vệ sinh thân thể và đồ dùng cá nhân: Quần áo khó khô hẳn khi độ ẩm quá cao nên nếu có thể, hãy dùng máy sấy, bàn là ủi đồ trước khi mặc để tránh nấm mốc và các bệnh ngoài da.

Chế độ ăn và tập luyện: Bảo đảm chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm; duy trì việc luyện tập thể dục (có thể thực hiện trong nhà nếu ngoài trời mưa) để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Nồm kéo dài bao lâu sẽ phụ thuộc vào các đợt gió mùa Đông Bắc thổi vào nước ta, diễn ra khác nhau chứ không cố định vào thời điểm cụ thể nào.
Thông thường, nồm ẩm sẽ bắt đầu từ tháng 2 và kết thúc vào tháng 4. Mỗi đợt nồm ẩm kéo dài vài ngày, thậm chí vài tuần, mức độ nồm cao hay thấp phụ thuộc vào chênh lệch nhiệt độ giữa bề mặt và nhiệt độ không khí.